Das Burnout-Syndrom – ein Zustand ausgesprochener emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch übermäßigen Stress und anhaltende Belastung verursacht wird. Charakterisiert durch die folgenden drei Merkmale:

• Emotionale Erschöpfung
• Depersonalisation
• Verlust der eigenen Leistungsfähigkeit

Volle Einsatzbereitschaft, Verausgabung, Aufopferung sind nur einige Beschreibungen, die sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext zu finden sind. Die dahinterstehenden Motive sind vielseitig. 

Die ständige Anforderung, hohe Leistungen zu erbringen, gepaart mit einem Mangel an Anerkennung oder Unterstützung, der permanente Versuch, sich anzupassen und dabei eigene Bedürfnisse völlig aus den Augen zu verlieren.

Genauso unterschiedlich wie die Möglichkeiten sind, ins Burnout zu kommen, so verschieden sind auch die individuellen Handlungsoptionen, um die Spirale zu verlassen. Auch die Wahl der präventiven Strategie ist individuell.

Burnout kann nicht einfach durch ein paar Tage Erholung oder Urlaub behoben werden. Vielmehr erfordert es eine umfassende Herangehensweise, die sowohl Veränderungen im individuellen Lebensstil, der inneren Haltung und Überzeugung als auch strukturelle Anpassungen am Arbeitsplatz bzw. Umfeld beinhaltet. 

Darüber hinaus ist es wichtig, dass Betroffene lernen, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, sowie effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit Stress und Belastungen umzugehen und sich selbst zu schützen. Dies kann den regelmäßigen Ausgleich durch Entspannungsübungen, körperlichen Aktivitäten, soziale Unterstützung und professionelle Hilfe umfassen. Des Weiteren ist es wichtig, das soziale Umfeld und den Umgang damit zu betrachten, sowie die eigenen Werte und inneren Motive.

Ab einem gewissen Grad ist es für die Prävention zu spät und es wird dringend empfohlen, therapeutische sowie ärztliche Hilfe zu holen.

Gerne bin ich Dir dabei behilflich, den passenden Weg für Dich zu finden.